PASO 31 “NO DEPENDAS SÓLO DE LA MEDICACIÓN”

Desde el comienzo de éste Blog, vengo diciendo que la medicación es uno de los tres pilares sobre los que se sostiene el proceso curativo de la depresión. Pero como si de un edificio se tratase, no puede ser el único. Si añadimos el pilar de la psicoterapia nuestro edificio emocional sigue estando mal sostenido y probablemente no podamos construir o acabe por caerse. Necesitamos sí o sí de nuestra fuerza de voluntad para salir de éste pozo.

Gracias a escribir éste Blog y compartir mis vivencias a lo largo de mi lucha contra la depresión he conocido a muchas personas maravillosas que o bien padecen la misma enfermedad o son médicos o terapeutas que igualmente tratan de erradicarla.

Sin ir más lejos, hace una semana leyó el Blog Lola, una mujer extraordinaria que se ha embarcado en un proyecto increíble. Con la ayuda de un experto grupo de psicólogos, ofrecen terapia virtual, es decir, puedes hablar a través de videoconferencia, chat o por teléfono con un especialista a la hora que sea y desde el lugar que sea. Me parece genial dicha posibilidad ya que en ocasiones sufres un pico de ansiedad y necesitas ayuda y no puedes desplazarte o te sucede en un horario inoportuno (siempre son inoportunos los ataques de ansiedad y no entienden de horarios). Bueno, pues tras leer el Blog, convinimos en hacer una entrevista y publicarlo en su Blog (http://blog.helpinwords.com/entrevista-luchador-depresivo/) e incluso me han nombrado “Helpinman” lo cual me llena de orgullo y satisfacción como si un rey fuera. Por cierto, para aquellos interesados en dicha posibilidad la empresa se llama Helpinwords y podéis buscarla en Google y disfrutar de su apoyo.

Ahora, tras compartir con vosotros mi momento agradable del día, me ciño al tema de la medicación, lamentablemente, me contacta bastante gente sufridora de la depresión a través del blog y las redes sociales. Comparten mi dolor y mi camino y consiguen hacerme sentir menos sólo y espero que yo a ellos también. Por otro lado me piden consejo, y no me canso de decir lo mismo, soy el peor indicado para dar consejos, tan sólo puedo compartir mi lucha y escuchar o escribir a quien lo necesite.

Pues de éstas consultas, una de las más recurrentes es sobre la medicación y sus efectos secundarios perniciosos (dañinos). Como decía, las dudas e inconvenientes de la medicación lo mejor es consultarlo con el médico o psiquiatra que te las ha prescrito. Pero sí deseo compartir mi punto de vista al respecto. La medicación como dije al principio, es sólo una parte importante del proceso curativo, pero no debemos anclarnos sólo a ella. Al principio he de reconocer que incluso abusaba de ella, cada vez que me daba un ataque de depresión o ansiedad me tragaba un par de pastillas (prefiero no dar lo nombres de los medicamentos) y me ponía a hacer la fotosíntesis. Grave error, los problemas seguían ahí al salir de mi letargo.

A mi entender, la medicación es un tratamiento paliativo para reducir el dolor y la inestabilidad emocional, y como muchos sabéis y me hacéis saber, nos suele dejar un poco zombies, aletargados, atontados, apagados, etc. Nos da una sensación de no ser uno mismo. Pues es totalmente normal. De ahí la importancia en encontrar con tu médico o psiquiatra la dosis exacta y el equilibrio entre la inestabilidad y la personalidad. No importa cuanto tardéis en hallar esa cantidad exacta, la encontraréis.

Pero, sigo comparando la DEPRESIÓN con otra enfermedad común, la medicación es y debe ser TEMPORAL. Sólo se ha de tomar la cantidad prescrita, del modo prescrito y durante el tiempo prescrito, y como no me canso de decir, ese tiempo de prescripción depende sólo de nosotros. Pero algún día, espero que pronto, dejaré de necesitar la medicación para sentirme yo mismo de nuevo, incluso un yo mismo mejorado.

Los enfermos de depresión y/o ansiedad podemos padecer respecto a la medicación dos opciones e incluso ambas a la vez: DEPENDENCIA Y ADICCIÓN.

La dependencia es básicamente psicológica, es decir, creer y sentir que sin la medicación no podremos acabar el día. Esto es mentira y gorda.  Si seguimos los pasos correctos podremos vivir el resto de nuestra vida sin DEPENDER de la medicación.

La adicción es un pelín más jodida, ya que a medida que la enfermedad se prolonga, la tolerancia a la medicación aumenta y además algunos medicamentos ya te advierte tu médico que crean adicción.

En mi caso le pedí a mi psiquiatra que buscase alternativas a las pastillas que generan adicción ejerciendo el mismo efecto. Y lo ha logrado, apenas tengo crisis emocionales fuertes y evito el uso de medicamentos con poder adictivo. Lo bueno es que todas la adicciones, con la ayuda de un profesional y la fuerza de voluntad se pueden abandonar igual que dejé de fumar hace 8 años.

Para evitar la ADICCIÓN y la DEPENDENCIA, estoy haciendo todo lo posible con mi fuerza de voluntad y he compartido con vosotros en los anteriores pasos con el fin de ir reduciendo la medicación (cuando mi médico, psicóloga y psiquiatra estimen oportuno) paulatinamente hasta dejar de tomar NADA. Aparte de vitaminas y Tang (¿os he dicho que adoro el Tang?).

Y por último os contaré algo que me anima a seguir y me demuestra que los pasos que estoy dando son los correctos. En las dos últimas semanas, he madrugado bastante para salir a correr o patinar, aparte de que la medicación prescrita para dormir, me deja KO, yo soy de madrugar poco y me levanto más perdido que un político honrado en la sede del PP. Dispuse mi desayuno saludable (ya os conté la importancia de cuidar el cuerpo por fuera y por dentro) me lo comí y me fui a correr. Ambos días trascurrieron con la normalidad que puede tener un enfermo depresivo, vamos sin sobresaltos, y al día siguiente descubrí que el día anterior había olvidado tomar las pastillas del desayuno. Afortunadamente NO PASÓ NADA.

No estoy diciendo ni remotamente que dejéis o yo vaya a dejar la medicación de un día para otro, tan sólo que esos dos días no me volví más loco de lo habitual. Seguí mi rutina y mi vida y vivo para contarlo. Por supuesto que continúo mi tratamiento y seguiré haciéndolo hasta que sea el momento oportuno. Pero estoy seguro que si sigo haciendo lo que he hecho hasta ahora, manteniéndome ocupado, afrontando y enfrentando mis problemas y cuidando de mi y de mi entorno, ese momento no tardará en llegar. Así que ánimo a todos! Ya falta un día menos!